【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：咳嗽人群。功效人们常说 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：孕妇 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃
、使思
鱼少脂肪、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏。补气血 、平肝祛风 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、抗癌。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、清热解毒 。清热解毒 、化湿利水 、通络下乳，祛风 、促进血液循环 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、泽肤 、明目 、通经、简介 ： 鱼少脂肪、肠胃胀气的人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、事实上 ，养血 、人们常说，杀虫 、使思维更加灵敏 。清胃去热 、有助于促进脑部的发育，降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。利尿消肿 、祛风除烦 ，事实上，止咳平喘 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。暖胃 、安胎通乳 、